Dobrobiti lanenog ulja za zdravlje vaše kose

Ova biljka predivnih plavih cvetova bogat je izvor esencijalnih masnih kiselina, većinom višestruko nezasićenih, dijetalnih vlakana, esencijalnih aminokiselina i brojnih drugih hranjivih stvari.
Semenke lana obiluju vitaminima B, C i E, te fitosterolima, kao i kalcijumom, selenom, bakrom,gvožđem,cinkom, magnezijumom, fosforom i kalijumom.

Ulje lana, dobijeno presovanjem zrelih semenki lana, sadrži linolnu (omega-6), oleinsku (omega-9),palmitinsku masnu kiselinu, a velike količine alfa linolne kiseline (omega-3)u njegovom sastavu čine ga najbogatijim biljnim izvorom omega-3 masnih kiselina.

Široki lekoviti spektar lana ogleda se delovanjem na ćelije raka (prevencija raka dojke, jajnika i prostate), na mozak (prevencija moždanog udara), aterosklerozu i srčanetegobe, artritise, upalu mokraćne bešike,probavu (blaga laksativna svojstva) i metabolizam. Laneno ulje koristi se i za zacjeljivanje ožiljaka, kod opeklina, upala, ekcema, psorijaze i kožnih osipa.

EFEKTI NA KOSU

Masne kiseline, vitamini i minerali u sastavu lanenog ulja daju, odnosno vraćaju zdravlje kosi.

Omega-3 masne kiseline poznate su po svom efektu smanjenja stresa i njegovih efekata na organizam. Među kojima se nalazi i najčešći oblik opadanja kose uzrokovan stresom, telogeni efluvium.
Ranije spomenuta alfa linolna kiselina, kao i gama linolenska i oleinska kiselina, inhibiraju enzim 5alfa reduktazu, odgovoran za konverziju muškog polnog hormona testosterona u njegov metabolit dihidrotestosteron (DHT). Vezivanjem za receptore na korenu dlake, DHT u ćeliju šalje signal kojim se zaustavlja rast kose. Kao posledica poslatih negativnih poruka dlaka postaje sve tanja. Dok se u potpunosti ne zaustavi njena produkcija.
Zbog svega navedenog redovna primena lanenog ulja zaustavlja opadanje kose i podstiče njen rast.
Osim toga eliminiše i perut, te kosu održava hidriranom, čineći je tako sjajnom i zdravom.

Ulje semenki lana može se kombinovati na više načina u ishrani.  Začinite salatu lanenim uljem ili dodajte kašičicu svežem kravljem siru nakon treninga i tako dobijete kvalitetan proteinsko-masni obrok. U svakom slučaju, uključite ga u ishranu i iskoristite njegove dobrobiti.